Vùng bụng dưới là nơi khó giảm cân nhất luôn là nỗi lo lắng của các cô gái. Đặc biệt là nhân viên văn phòng ngồi liên tục 4 - 5 tiếng, phần thân dưới sẽ dần to ra và mỡ sẽ tích tụ ở vùng bụng dưới.

Lên kế hoạch đi bộ hàng ngày trong 4 tuần với các bài tập linh hoạt giúp tăng cường hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. Thiết lập thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy năng lượng, hỗ trợ ...

Dù cân nặng của bạn thế nào thì lớp mỡ bụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác nhau. Nghiên cứu từ một triệu phụ nữ Anh chứng minh nguy cơ mắc bệnh tim tăng gấp đôi ở những ...

Đi bộ kết hợp bài tập tăng cường sức mạnh trong 10 phút giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Bài tập này chỉ mất 10 phút và sử dụng một cặp tạ. Mục tiêu là xen kẽ các bài tập sức mạnh với các ...

Vận động đúng cách vào buổi sáng giúp bạn đốt cháy calo tự nhiên, duy trì sức khỏe và kiểm soát mỡ bụng hiệu quả hơn sau tuổi 50. Sau tuổi 50, việc giảm mỡ bụng trở nên khó khăn hơn. Sự thay ...