- Nằm nghiêng trên thảm, khuỷu tay chống đất ngay dưới vai. - Đùi và cẳng chân gập, lòng bàn chân, hông giữ trên một đường thẳng, hai mắt cá chân áp sát nhau, đầu gối hướng ra trước. - Thở ra, dùng ...

Tập luyện sức mạnh bao nhiêu sẽ giúp bạn giảm mỡ cơ thể? Rèn luyện sức mạnh, một thành phần quan trọng của bất kỳ chế độ tập thể dục nào, mang lại nhiều lợi ích ngoài việc xây dựng cơ bắp ...