A prancha abdominal ganhou espaço definitivo nas rotinas de treino. Esse exercício estático, feito apenas com o peso do ...

A prancha fortalece o core e protege a coluna quando bem executada. O tempo varia por idade e condicionamento, de ...

Prancha ativa core, ombros, glúteos e pernas sem equipamento. Fortalece coluna, corrige postura e desenvolve resistência mental em 30 segundos diários ...

Mas um novo estudo, publicado no British Journal of Sports Medicine, sugere que vale a pena considerar outro tipo de atividade como uma ferramenta eficaz para prevenir e tratar a hipertensão: os ...

Esqueça os abdominais que exigem flexão da coluna; a prancha isométrica é o único exercício que constrói um "corset" interno ...

O exercício da prancha abdominal, tão comum nas academias e conhecido por ativar vários músculos ao mesmo tempo, voltou aos holofotes após garantir a uma canadense de 58 anos um recorde mundial. Mais ...

A má postura causa dores, mas exercícios simples resolvem. Pratique alongamento de peitoral, remada para escápulas, prancha e ...

Quando o assunto é treino abdominal, duas modalidades estão sempre no centro da discussão: a prancha e o tradicional abdominal. Ambas têm adeptos fiéis e promessas de fortalecer a região central do ...

A prancha abdominal é um dos exercícios de resistência mais conhecidos e utilizados para trabalhar não só o abdômen, mas também para melhorar a postura, o equilíbrio e a correção nos músculos a longo ...

Um novo estudo, envolvendo mais de 15 mil participantes, mostra que todos os exercícios são benéficos para a saúde, mas os isométricos tendem a ser mais rápidos e eficazesPor Fernanda Bassette, da ...

Quando se fala em definir estratégias de atividades físicas para a redução da pressão arterial, em geral a primeira alternativa que surge é fazer exercícios aeróbicos, como corrida e ciclismo. Mas um ...