La sentadilla es un ejercicio muy efectivo para el tren inferior que gana en intensidad cuando se le añade movimiento.

La mayoría de los expertos coinciden en que la sentadilla es uno de los mejores ejercicios para casi cualquier rutina física, ya que se trata de un movimiento funcional que imita gestos tan comunes ...

"La sentadilla cosaca". Si preguntas a cualquier entrenador personal sobre qué ejercicio deberíamos incluir más en nuestros entrenamientos, lo más probable es que esta sea su respuesta. Su nombre se ...

Con el paso de los años, el cuerpo atraviesa cambios inevitables que afectan a la masa muscular, la densidad ósea y la capacidad de generar fuerza. A partir de los 60, este proceso de pérdida ...

Ya sabemos lo buenas que son las sentadillas para fortalecer las piernas y para la longevidad en general (imitan el movimiento clave y cotidiano de ponerse de pie y sentarse), pero si quieres un ...

Mantener la fuerza y el equilibrio resulta fundamental para seguir disfrutando de una vida activa pasados los 60 años. Existen algunos ejercicios que son muy eficaces para lograrlo. Por ejemplo, un ...

El experto habla acerca de la necesidad de entrenar regularmente para tener una mejor vejez ...