Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Dành ra ít phút mỗi ngày thực hiện những bài tập này có thể giúp khuôn mặt của bạn ngày càng trẻ trung, da dẻ hồng hào, căng mịn hơn. Dưới tác động của tuổi tác, môi trường và những loại thực ...

Ở tuổi 50, nhiều người cảm thấy cứng cơ vào buổi sáng, khiến cơ thể ì ạch và khó đạt hiệu quả khi tập luyện sau đó. Một chuỗi ...

Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực, tay sau như ý mà không cần phải đến phòng gym hay sử dụng đến tạ. Không phải ai tập thể hình cũng muốn có những khối cơ "cuồn cuộn" như các ...

Các bài tập chân được giới chuyên gia khuyến khích bạn thực hiện không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng cơ bắp và sức mạnh cho đôi chân. Bài tập nâng đầu gối luân phiên. Thật thông minh khi ...

Chỉ với khoảng 12 phút luyện tập mỗi ngày, da mặt bạn sẽ trở nên đàn hồi, căng bóng hơn, bọng mắt và nếp nhăn cùng các dấu hiệu lão hóa khác cũng giảm đi đáng kể. Facebuilding là các bài luyện ...

Những động tác tương đối nhẹ nhàng, phù hợp với mọi lứa tuổi dưới đây chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ lưng hiệu quả. Mọi người thường quan tâm nhất đến việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà ...

Thực hiện các bài tập như xoay mắt, úp lòng bàn tay, chớp mắt và quy tắc 20-20-20 thường xuyên có thể giảm mờ và mỏi mắt, hỗ trợ chức năng thị giác.

Thường xuyên tập thở mím môi và cơ hoành góp phần làm thông thoáng đường thở, giúp người ngưng thở khi ngủ sâu giấc.

Với 4 bài tập kéo căng cơ thể sẽ hỗ trợ các bạn trong độ tuổi phát triển cải thiện chiều cao hiệu quả, thậm chí, nêu kiên trì teen có thể cao thêm từ 5 - 7 cm. Với 4 bài tập kéo căng cơ thể sẽ ...