Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Hängen, drücken, ziehen – nur mit dem eigenem Körpergewicht: Calisthenics ist nicht nur in der Streetworkout-Szene Trend! Was es mit dem Hype auf sich hat und welche Übungen dich schnell stark machen.

Profis schätzen ihn nicht zuletzt wegen seiner großen Flexibilität: Der Rollenlauf lässt sich so justieren, dass du Ansatzwinkel von knapp über dem Boden bis hin zu hoch über dem Kopf einstellen ...

Eignen sich Haferflocken zum Abnehmen? Trotz der ca. 350 Kalorien in 100 Gramm, zählt das gesunde Getreide zu den Top-Schlankmachern – vor allem, weil es das Hungergefühl bremst. Wer zum Frühstück ...

Salz, rotes Fleisch, Zucker und Alkohol reduzieren. Aber auch gehärtete Pflanzenfette wie Kokos- oder Palmöl beeinflussen den Blutdruck negativ und sollten möglichst ganz weggelassen werden. Dafür ...

Streikt die Verdauung, fühlen wir uns schnell mehrere Kilo schwerer und unangenehm aufgebläht. Meist löst sich das Problem zwar nach wenigen Tagen von selbst, doch wer will schon weite Kleidung tragen ...

Tee ist ein toller Diäthelfer – die meisten setzen zum Pfunde verlieren auf grünen Tee. Damit die Trinkerei allerdings nicht langweilig wird, geh es wie dein Workout an und wechsle regelmäßig die ...

Die Franzosen tun es, genauso wie die Spanier oder die Portugiesen: Sie essen abends erst sehr spät – und oft auch besonders reichhaltig. Das kann doch nicht beim Abnehmen helfen, oder? Natürlich ...

Vorreiter der Faszien Yoga-Bewegung ist „fayo“. Die Abkürzung steht für „food, awarness, yoga, om“. Das Lifestyle Programm für gesunde Ernährung, Achtsamkeit und Bewegung eröffnet Menschen einen ganz ...

Wummernde Beats aus Monster-Kopfhörern oder fetten Boxen, 24/7 Stadt- und Verkehrslärm, Schrei-Chatten in der übervollen Kneipe undundund: Unsere Ohren sind heutzutage oft einem akustischen Sperrfeuer ...

Das Bananenbrot ist eine Mischung aus Brot und Kuchen. Zwei Aspekte sind besonders wichtig für ein gutes Bananenbrot: Es muss schön saftig sein und so richtig intensiv nach Banane schmecken. Deshalb ...

Wer nach einem gesunden Käse mit wenig Kalorien und Fett sucht, der wird Ricotta lieben. In 100 Gramm Ricotta stecken nur etwa 15 Gramm Fett und 174 Kalorien – das gilt für Käsefans als Leichtgewicht.