Damien D’Arcangelo sur TikTok
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Damien D’Arcangelo sur TikTok
10 months ago
TikTokdamien_passion_trail
Deviens plus fort en descente en trail en faisant ça : • descends souvent, même sur de petites pentes 🔽 • commence lentement et accélère progressivement • augmente la cadence plutôt que la longueur de foulée • relâche le haut du corps, bras libres • regarde loin devant, pas tes pieds Ajoute à ça : • du renforcement excentrique (quadriceps, mollets) 💪 • des descentes en fin de séance, quand les jambes sont déjà entamées La descente ne s’improvise pas. Elle se travaille. Et bien maîtrisée, c’est
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Deviens plus fort en descente en trail en faisant ça : • descends sou…
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HOW TO MANAGE DOWNHILLS EFFECTIVELY IN TRAIL RUNNING?
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Pas évident la descente en trail #running #runningaddict #trailrunninglife | Cédric Arno Entz
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Pas évident la descente en trail #running #runningaddict #trailrun…
37.6K views4 months ago
FacebookCédric Arno Entz
Comment progresser en descente en trail ? 🏔️ La descente, ça se subit… ou ça se travaille 😏 Voici 4 exos spécifiques pour devenir plus stable, plus solide, et éviter de finir avec les cuisses en feu 🔥(facile/clasique/avec ou sans charge) 1️⃣ Fente bulgare avec charge Un incontournable pour renforcer quadriceps, fessiers et ischios. ➡️ Tu travailles en unilatéral, comme en trail ➡️ Tu gagnes en stabilité, en contrôle du mouvement, et en équilibre sur terrain instable 2️⃣ Fente arrière avec cha
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Comment progresser en descente en trail ? 🏔️ La descente, ça se su…
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Trail vs Route : Comprendre les Différences Clés
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TikTokconseil2trail
Comment devenir meilleur en descente en trail ? La descente ne s’improvise pas. Elle se travaille. Pour progresser : • descends souvent, pas seulement en course 🔽 • commence lentement, puis accélère progressivement • travaille ta cadence plutôt que l’amplitude • relâche le haut du corps, bras libres • regarde loin devant, pas tes pieds Ajoute aussi : • du renforcement excentrique (quadriceps, mollets) 💪 • des descentes en fin de séance, quand les jambes sont déjà fatiguées La descente, ce n’es
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Comment devenir meilleur en descente en trail ? La descente n…
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La descente en trail. A votre avis, qu’est-ce qui ne va pas technique…
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Eh oui champion, la descente en trail ça se travaille aussi ! 😌 #ultratr…
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