LEE LA DESCRIPCIÓN 👇👇 1️⃣ Hambre constante incluso después de comer 🍽️ La proteína es el macronutriente más saciante. Si tus comidas son “vacías” en proteína, tu cerebro sigue pidiendo comida porque no activa los mecanismos de saciedad. 2️⃣ Pérdida de fuerza y masa muscular 🏋️‍♂️ Sin suficiente proteína no reparas fibras musculares. Entrenes lo que entrenes, si no das materia prima, pierdes músculo… y tu rendimiento se desploma. 3️⃣ Uñas quebradizas, pelo débil y piel apagada 💅 Tu cuerpo pr