⏱ AYUNO INTERMITENTE: ¿Estás siguiendo el horario correcto? ⚡️ Optimiza tus resultados | Dr. La Rosa
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72K views · 3.4K reactions | PIEL RENOVADA: Descubre cómo el ayuno de 16 horas activa la autofagia para una piel saludable ⏳ | Dr. La Rosa | Facebook
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El ayuno intermitente tiene muchas maneras de llevarse a cabo. En el sentido más básico el ayuno intermitente es un tipo de distribución de comida a lo largo del día. No te indica cuanto comer, ni QUE comer. Sus beneficios van desde la bajada de grasa corporal y la insulina hasta un aumento de la expectativa de vida y una mejoría de la performance cognitiva pero existen diferentes tipos de ayuno intermitente. Distribuciones como 16 horas de ayuno en un día y 8 horas de ingestas donde normalmente
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El ayuno intermitente es un aliado poderoso para mejorar nuestra salud, pero ¿sabías que cómo rompes el ayuno puede marcar la diferencia en los resultados? En este video, te presento los pasos clave para potenciar al máximo los beneficios: 🕒 Romper el Ayuno: El momento de volver a comer es crucial para obtener los mejores resultados. Descubrí cómo hacerlo de manera estratégica para activar la regeneración celular y optimizar tu salud. 🍽️ Elección de Alimentos: No todos los alimentos son iguale
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¿QUÉ ES EL AYUNO INTERMITENTE? 🍽️ PARTE 1 #ayunointermitente #ayuno #ayunoprolongado #salud | Dr. La Rosa
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El ayuno intermitente es una herramienta valiosa para gestionar el peso y mejorar la salud, pero es importante personalizarlo a nuestras circunstancias individuales. Aquí te presento algunos puntos a tener en cuenta: 🍽️ Ayuno y Peso Corporal: Si deseas perder peso, puedes hacer más horas de ayuno que si deseas ganar músculo. Tené en cuenta el tipo de actividad física que realizas: los ejercicios aeróbicos requieren una reducción del ayuno, especialmente si son de larga duración. ❄️ Clima y Ayun
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