Ширак | ОНЛАЙН ПОХУДЕНИЕ | ТРЕНЕР | ПИТАНИЕ БЕЗ ЗАПРЕТОВ on Instagram: "КАК ЭТО РАБОТАЕТ?⁉️👇🏽 Нет продуктов, от которых ты автоматически худеешь или толстеешь. Всё решает общее количество калорий. Да, орехи и авокадо — это вроде как «ПП», но знаешь в чём прикол? Они очень калорийные. Маленькая горстка орехов может перекрыть всю дневную норму жиров и загнать в переедание по калориям — и всё, дефицит улетает. То же самое с фастфудом — можно есть даже бургеры и пиццу на похудении, если ты умеешь