Wenn der untere Rücken schmerzt: Diese Übungen lösen die ISG-Blockade
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Wenn der untere Rücken schmerzt: Diese Übungen lösen die ISG-Blockade
Dec 3, 2024
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ISG-Schmerzen & ISG-Blockade | Liebscher & Bracht
ISG-Schmerzen & ISG-Blockade | Liebscher & Bracht
Apr 17, 2025
liebscher-bracht.com
Warum du dein Iliosakralgelenk nicht einrenken solltest – und warum du lieber diese Übung hier machen solltest. Das Iliosakralgelenk ist kein „Blockade-Gelenk“, das man einfach zurückdrückt. Es ist ein Stabilitätsgelenk mit minimaler Eigenbewegung – und genau das ist seine Aufgabe. Warum du es nicht einrenken solltest: • Es hat nur wenige Millimeter Beweglichkeit – „Einrenken“ erzwingt Bewegung • Hoher Hebel kann Kapsel & Bänder reizen • Meist nur kurzfristiger Effekt • Fördert eher Abhängigkeit
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Warum du dein Iliosakralgelenk nicht einrenken solltest – und warum du lieber diese Übung hier machen solltest. Das Iliosakralgelenk ist kein „Blockade-Gelenk“, das man einfach zurückdrückt. Es ist ein Stabilitätsgelenk mit minimaler Eigenbewegung – und genau das ist seine Aufgabe. Warum du es nicht einrenken solltest: • Es hat nur wenige Millimeter Beweglichkeit – „Einrenken“ erzwingt Bewegung • Hoher Hebel kann Kapsel & Bänder reizen • Meist nur kurzfristiger Effekt • Fördert eher Abhängigkeit
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