Deep Core Training auf dem Stuhl ✨ - mach die drei Übungen täglich 1 Minute und spürt den Unterschied für Bauch und Beckenboden! Sieht leichter aus, als es ist, oder? ☺️ Als Mutter von drei Kindern weiß ich, dass die Zeit im Alltag oft fehlt für ein langes Training. Aber nach den Schwangerschaften ist es immens wichtig, unsere tiefen Muskulatur wieder zu kräftigen. Mit Übungen wie diesen wird es ganz leicht 🩷 In meinen flexiblen Yoga und Pilates Online-Kursen begleite ich dich zurück zu deiner

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