Holaa, soy Stephanie, y estoy a ley de semanas para graduarme, aún no he podido pagar la graduación ya que son 4,000 pesos dominicanos y en dólares son 68 dólares, en mi casa solo mi padre trabaja y somos una familia grande, por eso se nos dificulta como familia esto, la única forma es pidiendole ayuda a algunos de ustedes que les sobre hasta 1 dólar, no importa, con tal de que puedan ayudarme inclusive solo compartiendo el video, hacen mucho, prometo que si tengo la oportunidad de devolverles t

No se trata de si el ejercicio es bueno o malo… se trata de si tu core es funcional o no. En las primeras flexiones el abdomen se bota, descontrolando la presión hacia el suelo pélvico y la columna. Esto es lo que comunmente pasa cuando el abdomen tiene diastasis, o simplemente está debilitado. En últimas flexiones puedes ver como se controla más el abdomen, ya no empuja la panza hacia afuera y hay mucho más activación muscular en todo el core. No se trata de un truco, se trata de reeducar a nue

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