Nadine I Yoga & Bewegung on Instagram: "Zwei Gründe, warum die Beweglichkeit in deinem hinteren Oberschenkel nicht besser wird 🙏🏼 1️⃣ Wenn du in die Vorbeuge kommst, machst du deinen Rücken einfach nur rund. 👉 Um die Beweglichkeit im hinteren Oberschenkel zu verbessern, solltest du beide Beine beugen, dich aus dem Becken nach vorne kippen und mit geradem Oberkörper in die Vorbeuge kommen. 👉 Von hier aus kannst du dann an der Streckung der Beine arbeiten. 2️⃣ Der zweite Grund ist, dass du aus

Dennis Ratano on Instagram: "Die besten Alternativen zu Klimmzugstange und Barren 💪 Trainingsequipment ist nice to have, aber du bist darauf nicht angewiesen 🙅🏻‍♂️ Für Klimmzüge: ein Gerüst, ein Baum, Ringe Für Dips: Jedes Eckgestell, Küchenecke, Balkon, Stühle, Hocker, Tische Mit Klimmzügen trainierst du alle ziehenden Muskeln (Rücken, Bizeps), mit Dips alle drückenden Muskeln (Brust, Schulter, Trizeps) ➡️ 2 Übungen die alle großen Muskelgruppen des Oberkörpers abdecken!