Eine der besten Pilates Übungen für den unteren Bauch ist aus meiner Sicht diese! ➡️ Halte unbedingt die Hüfte ruhig und ziehe den Bauchnabel aktiv zur Wirbelsäule. 10-15 langsame Wiederholungen💖 ⭐️Kommentiere mit „Pilates“ und ich schicke dir den Link zu meinem neuen Pilates für Anfänger onlinekurs. Modul für Modul stärkst du Bauch und Beckenboden in der Tiefe mehr und richtest dich von innen auf! Www.monkeyyoga.de | Monkey Yoga

Hey! Ab dem 27. November startet unser neuer Online-Präventionskurs „Pilates für Alle“ – und du kannst ganz bequem von zu Hause aus mitmachen! Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet. 🌿 Worum geht es? „Pilates für Alle“ ist ein ganzheitliches Training für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Mobilität. Du brauchst keine Hilfsmittel – nur eine Matte. Wir trainieren ausschließlich mit dem eigenen